«Уметь стареть — вершина мудрости и
одна из труднейших сторон великого искусства жизни!»
Анри-Фредерик Амьель (швейцарский писатель, поэт, мыслитель)
Жить долго — значит стареть. Крылатая колесница времени летит только в одном направлении, как бы мы ни старались ее затормозить, но при этом мы стареем по-разному и с разной скоростью. ? хотя медицина очень сильно увеличила среднюю продолжительность жизни, максимальная — почти не изменилась.
Что означает для Вас "старость"?
Если у вас в воображении он вызывает букет картин с изображением болезней, дряхлости, слабоумия и ухудшения условий жизни, то длинная жизнь не будет для вас привлекательным предложением.
ЗДОРОВАЯ старость — вот то, к чему стоило бы стремиться! ? она не сводится к тому, чтобы просто не умирать. Это значит жить долго и хорошо!
?деал — умереть как можно более МОЛОДЫМ и как можно ПОЗЖЕ!
Вряд ли покажется удивительным общее положение о том, что все те факторы, которые подрывают наше здоровье — ускоряют процесс старения. ? наоборот: те вещи, которые поддерживают и укрепляют здоровье — тормозят наше старение.
Медицина может добавить нам несколько лет жизни, но они не обязательно будут наполнены здоровьем...
ДЛ?ННАЯ и ЗДОРОВАЯ Ж?ЗНЬ — это то, что Вам придется СОЗДАВАТЬ САМ?М!
В 2016 году в Киеве была открыта Студия оздоровительного фитнеса «Doctor FIT», главное отличие которой от всех остальных фитнес-центров заключается в том, что в ней работает врач-санолог и оздоровительные программы базируются на научном подходе к управлению здоровьем и повышения его уровня.
Кроме реабилитационных и востановительных направлений, в Студии работает группа фитнеса для пожилых людей "60+" под тренерством и присмотром семейного врача, доктора по спортивной медицине Владимира Гаврилюка.
 | "60+" - фитнес для пожилых людей Фитнес для пожилых людей более безопасный, исключает возможность травм и учитывает возрастные изменения организма. Предпочтение отдается упражнениям, вполне приемлемых человеку с низким уровнем физической подготовки. Они нацелены на повышение общей выносливости, укрепления мышечного аппарата, улучшения подвижности суставов и координацию движений. |
|
|
|
|
1 |
 | Чарли Вомбл и Джеки МакГи Знакомьтесь: это Чарли Вомбл и Джеки МакГи, они муж и жена и вот уже почти 35 лет танцуют вместе. ? посмотрите, как волшебно у них получается, хотя обоим уже за 50! |
 | Эдна Левитт, 72 года (тренер по фитнесу) Эдна Левитт, всю жизнь проработавшая фандрайзером, начала заниматься фитнесом, когда ее сын сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал». ? пятидесятилетняя Эдна начала тренироваться. Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день. Эдна и не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией. Она утверждает, что впервые подумала об этом в тот момент, когда один незнакомый мужчина сделал ей комплимент. «У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал совершенно незнакомый мужчина. ? у польщенной Эдны родилась идея: раз она смогла стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим? Так в 65 лет Эдна Левитт начала новую карьеру — прошла обучение на тренера и стала фитнес-инструктором «для старшего возраста». Она тренирует своих клиентов у них дома, в спортзале и даже в офисе, разрабатывая для каждого специальную программу с учетом физического состояния и целей тренировок.
|
 | Валентин Бадич, 75 лет (танцор) Дедушка Элвиса Пресли живет в Екатеринбурге. Вообще-то, конечно, его зовут Валентин Бадич. Вернее, такие у него имя и фамилия, но зовут его как раз Дедушкой Элвиса Пресли, и в ночных клубах города он сейчас знаменит не меньше, чем Король рок-н-ролла. В свои 75 он танцует буги-вуги, рокабилли, рок-н-ролл, твист, шейк, диско и много чего еще. Танцует так, что, когда молодежь уже в изнеможении, он все еще продолжает отплясывать на танцполе. Самый неутомимый рок-н-ролльщик Урала никогда не занимался спортом всерьез, но всегда любил хорошие компании (а ведь нет лучшей компании, чем люди, увлеченные танцами). Но когда ему перевалило за сорок, у него стали болеть суставы. Они стали болеть так сильно, что вскоре Валентин уже не мог передвигаться без костылей. Перепробовав разную терапию и потаскав Бадича по больницам, врачи сказали, что надо ставить титановые суставы. Валентин посмотрел на прооперированных «счастливчиков» и выяснил, что они все равно ходили с палочками. Осознав это, Валентин Бадич сбежал из больницы.
|
 | ?вонн Доулен, 86 лет (фигуристка) Когда ?вонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя ?вонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях. «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь». В свободное от соревнований время ?вонн Доулен работает детским тренером по фигурному катанию. Главное, чему она учит своих подопечных, — быть собой без оглядки на окружающих. «У того, кто идет, опираясь на других, никогда не будет легкой походки». Когда врачи после аварии запретили ей кататься, ?вонн восприняла этот запрет, по ее собственному выражению, «как бык красную тряпку». Она продолжила тренировки, как только физически смогла снова встать на коньки, и сделала докторам лишь одну уступку: отказалась от акселей (прыжков в полтора оборота).
|
 | Бастер Мартин (Buster Martin), 104 года (мойщик автомобилей, барабанщик) Всю свою сознательную жизнь Бастер Мартин соблюдает строгий «спортивный» режим – выкуривает дюжину сигарет и выпивает семь-восемь пинт пива в день. При этом он никогда не брал больничный. ? ни при каких обстоятельствах не пропускал работу. Военный инструктор по физической подготовке в прошлом, а также разнорабочий на рынке с почти шестидесятилетним стажем, мистер Мартин всегда считал необходимым оставаться в хорошей физической форме, которую поддерживал посредством ежедневных тренировок, пива и сигарет. Сегодня Бастер Мартин встает в пять утра и ежедневно проходит пешком пару миль до офиса, где работает мойщиком автомобилей. В возрасте ста одного года он стал самым пожилым участником Лондонского марафона, потратив на прохождение дистанции почти десять часов. Зачем ему это понадобилось? «Ну кто-то в моем возрасте, наконец, должен был установить этот рекорд! Хотя на самом деле сам по себе рекорд не был самоцелью, я просто хотел показать, что пожилые люди тоже на что-то способны», – говорит он.
|
 | Чарльз Югстер, 93 года (пенсионер и бодибилдер) “Мы перепутали болезни и процесс старения, который вполне может быть здоровым. Болезни вовсе не обязательное условие старости!” - считает Чарльз Югстер. Вот уже больше 30 лет продолжается его эксперимент, который он ставит на самом себе. Чарльз хочет на своем опыте доказать, что можно стареть, не болея. Свой эксперимент Чарльз Югстер начал в 60 лет. Сейчас ему 93, он абсолютно здоров и вот уже много лет не принимает никаких лекарств кроме витаминов и протеина, который важен для роста мышц при силовых тренировках. Эксперимент продолжается. Это сейчас Чарльз Югстер неутомимый спортсмен. А до 60 лет он был совершенным тюфяком, и всем спортивным упражнениям предпочитал возможность полежать на диване. От такого образа жизни у него развивался варикоз, было пониженное давление, и прочие проблемы со здоровьем.
|
 | Фауджа Сингх, 101 год (марафонец) Фауджа начал бегать, когда ему было за восемьдесят. Сидеть целыми днями дома бывшему фермеру показалось неполезным для здоровья, а кроме того, депрессивным. Тогда он вышел на улицу и побежал. Через восемь лет тренировок — за год до своего девяностолетия — Фауджа принял участие в Лондонском марафоне и преодолел его меньше, чем за семь часов. Спустя еще три года — в 93 — он пробежал марафонскую дистанцию уже за 5 часов 40 минут и поставил мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет. Всего за последние 12 лет он пробежал восемь марафонов, и каждый раз собирал своим пробегом средства, который перечислял в пользу благотворительных организаций. Чтобы оставаться в форме, каждый день он преодолевает пешком и бегом 15 километров. Кроме того, он не курит, не ест жареного, придерживается вегетарианской диеты, избегает алкоголя и по возможности — встреч с дурными людьми. Еще он много улыбается. ?менно улыбка, признается Фауджа Сингх, позволяет ему сохранять форму и преодолевать марафонские дистанции. Владимир ЯКОВЛЕВ [проект "The Age of Happiness"] |
 | Джоанна Кваас, 86 лет (гимнастка) В 86 лет Джоанна Кваас выступает на брусьях: она исполняет стойку на руках вниз головой и изящно перекидывает ноги через снаряд. Чтобы стать известной гимнасткой, Джоанне понадобилось больше 50 лет тренировок. Джоанна всегда занималась гимнастикой ради собственного удовольствия — она и пришла-то в этот спорт поздно, в 30 лет. Поэтому всерьез соревноваться со своими ровесницами, которые тренировались с раннего детства, не получалось. Да и Джоанна не ставила перед собой такой цели. Но перейдя в старшую возрастную группу, Кваас стала настоящей звездой спорта — теперь во время ее выступлений зрители устраивают овации. За последние годы Джоанна выиграла одиннадцать состязаний и поставила рекорд возраста среди гимнастов. Правда, в ближайшее время Джоанна планирует оставить соревнования. В ее возрастной категории у нее просто не осталось соперников. Но занятия гимнастикой она будет продолжать. Потому, что ей это очень нравится. Владимир ЯКОВЛЕВ [проект "The Age of Happiness"] |
 | Тамаэ Ватанабе, 73 года (альпинистка) В 2012 году 73-летняя жительница Японии побила собственный рекорд как самый пожилой альпинист, совершивший восхождения на высочайшую вершину планеты — Эверест. Тамаэ Ватанабе добралась до вершины с четырьмя альпинистами и передала сообщение о благополучном спуске вниз. Как заявила сама 73-летняя рекордсменка, во время установления мирового рекорда их команде пришлось два раза останавливаться из-за плохой погоды. ?значально японка планировала достигнуть цели 18 мая вечером. «Я просто не могла поверить, что мне удалось совершить этот поступок. Я чувствую себя прекрасно и очень рада установленному рекорду», - заявила 73-летняя Тамаэ Ватанабэ. Предыдущий рекорд Ватанабе установила при восхождении на гималайскую вершину высотой более 8,8 тыс. метров десять лет назад. |
 | Дороти Де Лоу, 101 год (профессиональный игрок в настольный теннис) Австралийская спортсменка Дороти в свои 100 лет не только до сих пор успешно обыгрывает своих противников, она зачислена в книгу рекордов Гинесса, как самый взрослый игрок в настольный теннис. 25 мая 2008 года она представляла Австралию на XIV Чемпионате мира по настольному теннису среди ветеранов. На тот момент ей было 97 лет и 232 дня. Дороти де Лоу, которая стала самой пожилой участницей турнира. За несколько дней пребывания в Германии де Лоу, которая постоянно проживает в Австралии, стала главной звездой телевидения и газет. Дороти де Лоу играет в ветеранских турнирах уже в течение 40 лет. За это время она выиграла множество медалей, в том числе стала чемпионкой мира в одиночном разряде в возрастной категории старше 80 лет, а также дважды выигрывала мировые первенства в парном разряде в возрастной категории старше 60 лет. |
1 |
|
|
|
|
Отзывы и комментарии:
