|
Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.
 | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует. Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории. |
 | При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение. |
 | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. ?х кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение. |
Вычислить свой Т?П ТЕЛОСЛОЖЕН?Я :
Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).
Свой тип телосложения определите по представленной таблице:
Тип телосложения |
Мужчины |
Женщины |
Астенический (тонкокостный) |
менее 18 см |
менее 15 см |
Нормостенический (нормальный) |
18 - 20 см |
15 - 17 см |
Гиперстенический (ширококостный) |
более 20 см |
более 17 см |
Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)
|
|
|
|
Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »
