Даже взяв волю в железный кулак и переборов лень, мы встречаем на пути так называемые “информационно-идейные” препятствия. В итоге, мы не знаем, чему верить и в конце-концов бросаем все попытки изменить что-то к лучшему. Каковы же эти основные 3 идейных неприятеля в тылу здоровья?
1. Критика
Есть такой простой совет: Если вам нечего сказать хорошего, то не говорите ничего. В области здоровья такой совет – просто кладезь с живой молодильной водой. Критикуют все. Виноваты все. Откройте любое издание, и просветитесь – никакая еда не может считаться здоровой (даже с огорода бабушки, так как или бабушка живет в зоне Чернобыля, либо удобряет опасными удобрениями, либо экология уже не та, либо…). Никакие упражнения не считаются правильными, так как одна публикация глаголит, что именно эта техника выполнения считается единственно правильной, а следующая объясняет, почему предыдущая приведет вас к искривлению позвоночника или зажатию внутренних органов.
При этом, разоблачающая статья в свою очередь не дает своего “правильного” варианта, и мы вынуждены остаться с точкой зрения, что полезных продуктов нет, а нужных упражнений еще не изобрели. “Ну и смысл что-то делать вообще?” – логичный вопрос. Но здравый смысл никто не отменял, и делать хоть что-то – всегда НАМНОГО лучше, чем не делать вообще ничего.
2. Догма
Реальность такова, что терпения хватает только фанатам. Остальные, не имеющие времени или желания разбираться в каждом новом “хите”, уходят с поля боя. А фанаты выбирают одну область, максимально изучают ее и выводят правила. Это здорово, что люди увлечены. Но когда страсть становится догмой, критикующей людей, которые не следуют “набору правил”, она становится черным пятном.
Нужно понять: один подход не работает для всех. Варианты и эксперименты могут быть на любом уровне диеты или программы упражнений. Величайшие мыслители всегда стояли на плечах других. Мы должны поощрять то же самое в индустрии здоровья. Попробуйте разные подходы, но не бойтесь взять то, что подходит именно вам, и адаптировать их лучшим для себя образом.
3. Оправдания
“У меня нет времени на тренировки”. “Здоровое питание слишком дорого”. “Это моя генетика. Я не могу быть в хорошей форме”. Еще одна причина, почему многие люди не видят результатов – они не верят, что могут изменить свое здоровье. ?ли имеют встроенный оправдатель, который используют в качестве козла отпущения, когда изменения не происходят.
Хотите тренироваться, но не хватает времени? Сделайте 10-15-минутные тренировки. Нет времени ходить в тренажерный зал? Купите гантелю/скакалку/обруч/хоть какой-то тренажер (варианты есть на любую финансовую возможность) и занимайтесь дома. Даже короткие упражнения дают результат. ? после того, как вы попробуете, вы будете знать, почему.
Тренеры могут здорово помочь, но если вы не можете их себе позволить, найдите авторитетный ресурс в сети, который предлагает хорошие тренировки. ?спользуйте их в качестве основы ваших упражнений. Правило Номер Один остается неизменным – Лучше делать хоть что-то, чем вообще ничего!
Что касается оправданий генетики, просто удалите этот ментальный блок. Да, это правда, что некоторые люди легче или быстрее худеют или наращивают мышечную массу. Это реальность. Но не принимайте физиологические истины за непоколебимые препятствия. Сложнее, но реально. ? генетика может быть вашим мотиватором. ?спользуйте свое недовольство как топливо. Заглушите голос неверующего Фомы, и поверьте: ваше здоровье в ваших руках.
По материалам "Фитнес для мозга"
|
|
