- Владимир, скажите, как подготовить женский организм к осени, чтобы не заболеть и повысить невосприимчивость его к различным инфекциям и вирусам?Женский организм отличается от простого человеческого тем, что носит мини-юбки, стринги и босоножки даже в холодное и дождливое время года.
В этой связи рекомендуется одно из двух: либо теплее одеваться, либо специально закаляться. В остальном женские организмы подобны всем иным и, если следят за своим общим здоровьем, то и здоровье иммунитета не подведет.
- Можно ли повысить иммунитет, и если да, что поможет укрепить защитные силы организма в кротчайшие сроки, или это миф?
Укрепить защитные силы и повысить иммунитет – не совсем одно и то же. Для того чтоб не захворать, нужно укреплять защитные силы. Всем известно как, но мало кто это делает. А следовало бы.
На сайте Здоровье.com.ua в разделе «Сам себе санолог» есть хорошая подборка тестов для самодиагностики «крепкости» организма. ? если тесты показывают, что Ваша дыхательная система имеет низкий потенциал и организм не обеспечивается кислородом в необходимой мере – то при чем здесь иммунитет?
Повышать же иммунитет следует только в том случае, когда точно установлено, что он понижен, а планируемое повышение ничем неожиданным не грозит. Понятное дело – этим занимаются врачи, и самим в эту «кухню» лучше не соваться.
Если говорить исключительно о кратчайших сроках для укрепления организма, то лучше, чем крепкий и достаточный по продолжительности сон, ничего и не посоветуешь.
Если брать сроки более адекватные, то кроме сна важны физические нагрузки на уровне оздоровительной физической тренировки, но не физкультуры и спорта. Важнейшим фактором крепости здоровья является и полноценное питание. А насчет мифов, то я знаю один настоящий миф: хороший иммунитет может быть в плохом организме.
- Говорят, что чеснок и лук повышают иммунитет, так ли это? ? какой из этих продуктов содержит больше полезных веществ? Можно ли чем-то его заменить?
Чеснок и лук полезны своими фитонцидами, убивающими микробов и вирусов, а не тем, что повышают иммунитет. Большее или меньшее количество полезных веществ не определяет значение продукта для здоровья, а тем более - для здоровья иммунитета.
Важнее в целом алгоритм, ассортимент и режим питания, нежели питание сплошными полезностями в большом количестве. Заменять чеснок и лук ничем не надо, даже если можно, потому, как лучше, чем придумала природа, все равно, не будет.
- Существуют ли мифы о продуктах, процедурах, которые, как считают, повышает иммунитет, что в действительности никак на это влияют?
Да в основном только мифы и существуют.
- Стоит ли в этом году делать вакцинацию от гриппа, и когда лучше всего провести эту процедуру? Какова примерная стоимость вакцинации и рекомендуете ли делать ее детям?
Вакцинацию от гриппа стоит делать в каждом году. Вакцинироваться нужно в сентябре-октябре. Стоимость около 100 гривен. Дети – не исключение, они тоже подвержены гриппу.
- Владимир, некоторые молодые родители в теплые ночи ставят коляску с ребенком на балкон, считая, что таким образом они постепенно закаляют детский организм. Правильно ли это?
Это хорошо и полезно. Но правильно ли - не знаю.
- Часто люди заболев, начинают употреблять апельсины и другие цитрусовые. Помогает ли это реально? Какие продукты Вы бы порекомендовали включить в свое меню для наилучшей работы организма и невосприимчивости к вирусам?
Думаю, что нет. Ведь заболевший не ограничивается только цитрусами, он чаи пьет, и мед ест и в постельке лежит, и горлышко замотано. Так что гимн цитрусовым я не спою.
Для лучшей работы организма я бы не добавил, а, наоборот, убрал бы много чего из того, чем питаются наши читательницы!
Перекусы в «фаст-фудах», обезжиренные продукты, сладкие газированные напитки, тортики и плюшки – еда, которая искусственно создана человеком, только ослабляет организм, нарушая в нем эволюционно отлаженные обменные процессы.
- Владимир, оставьте, пожалуйста, пожелание для читательниц нашего сайта.
Не доводите свои прекрасные женские организмы до иммунолога: заботьтесь о своем здоровье, двигайтесь много, ешьте вкусно и полезно. Любите и будьте любимыми.
А если что – обращайтесь, не запускайте болезнь и не занимайтесь самолечением!
По материалам "Reallady"
|
|
