К Пасхе христиане готовятся на протяжении Великого поста, поэтому нужно проявлять умеренность в еде и во время праздничной трапезы. Необходимо помнить, что главное назначение праздника — это духовное обновление, а не использование возможности как можно больше и вкуснее поесть и выпить.
Польза поста
Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказывает, что воздержание от пищи имеет сильный оздоровительный эффект, поскольку усиливает иммунитет человека и его адаптационные возможности.
Святитель ?ван Златоуст говорил, что пост смягчает нрав, подавляет гнев, сдерживает порывы сердца, бодрит ум и облегчает тело. ? этому есть медицинское подтверждение, ведь Великий пост действительно готовит тело к переходу на весенний рацион и обновлению. Поэтому он имеет не только религиозно-обрядовое значение, но и оздоровительное.
Во время поста человек воздерживается от употребления мясного, насыщенных жиров, что нормализует липидный обмен, уменьшает количество так называемого плохого холестерина. Это очень важно для людей с избыточной массой тела, а также для страдающих атеросклерозом.
Что нужно помнить, разговляясь
Пост — это воздержание от пищи, поэтому выходить из него следует очень осторожно. У человека во время поста все обменные процессы в организме замедляются, уменьшается производство пищеварительных ферментов.
Поэтому, когда человек начинает очень много есть, организм не всегда в состоянии переварить пищу, что может вызвать расстройство желудка. ?так, есть определенные правила.
Если вы посвятили кулич еще ночью, то съешьте одну крашенку и ложитесь спать. Вам этого хватит, поскольку организм настроен на сон, а не на переваривание пищи.
Если же вы утром пошли в церковь и уже готовы разговеться, то это должно быть умеренное употребление животной пищи: одно яйцо, до 200 граммов мяса, желательно нежирного, около 250 граммов кулича. Предпочтение надо отдавать растительной пище, порции должны быть небольшими.
Особенно осторожными нужно быть с алкоголем, так как организм может оказаться не готов к его употреблению. Могут обостриться хронические заболевания.
Кроме того, не следует все время сидеть за столом и без конца разговляться. Стоит выйти во двор, погулять, пообщаться с родственниками и близкими.
|
|
|
|
КОММЕНТАР??:
