Мне всегда улыбалась фраза, что «не так важна долгота жизни, сколь ее качество». Однако, когда самой перевалило за 40, стало больше отзываться иное выражение (а услышала я его в фильме «Прорыв» о гибели нашей псковской роты): «Важно не когда умирать, но как».
В том фильме фраза была озвучена героем в определенном контексте и относилась к экзистенциальности момента, касалась вопросов чести, Родины, жизни и дружбы….
Меня же сейчас интересует именно качество проживания последнего этапа собственной жизни. Сейчас вроде бодра, пожить еще планирую (понятно, что все от Бога), и тем не менее. Сейчас я ощущаю, что для меня качество принципиальнее долготы.
? когда я это пишу, перед глазами встают образы знакомых пожилых и очень пожилых людей (в основном друзей родителей, соседей по даче), которые встречают «возраст мудрости» очень по-разному. Кто-то в свои 80 полон планов, надежд, активно передвигается по стране, а то и по миру. Кто-то уже разваливается в 60. Как это происходит? Что влияет?
Нисколько не хочу преуменьшать ВАЖНОСТЬ ЗДОРОВОГО П?ТАН?Я. Да, и еще раз да.
Об этом много уже написано. Однако те старики, на которых я хотела бы походить в свои 80 лет, утро с фрэша (насколько мне известно) НЕ начинают и не заканчивают свой день овощами на пару и правильным белком. НАДО БЫ! Но…они это не делают. По утрам «Эхо Москвы» под кофе с сигаретой, вечерком по чарочке, да с жирненьким пловом…
За счет чего сохраняют активность и свежую голову? Образ мыслей, отношение к жизни. Что и КАК мы думаем про эту жизнь непосредственно влияет на наше мироощущение, настроение, на наши эмоции.
Не могу не вспомнить основателей когнитивной психотерапии (А.Эллиса А. Бека) и их знаменитую формулу АВС.
Где «А» (activeevents) – события нашей жизни. Эти события по определению нейтральны. В том смысле, что вышедший на прогулку из леса медведь – это само по себе ни хорошо и ни плохо. Это факт реальности. Но если по этой же тропинке прогуливались вы…Факт становится вмиг драматическим. Но это уже наша оценка нейтральной изначально ситуации.
? выступает на сцену вторая составляющая формулы – «B» (beliefs) – наши убеждения, мысли. «Это конец», – подумал Штирлиц. Это мысль. Мысль (и только она) ПОРОЖДАЕТ ЭМОЦ??.
В нашей формуле «С» (consequences) – эмоциональные последствия ситуации.
?так, цепочка такова:
СОБЫТ?Е: ?з лесу вышел медведь – УБЕЖДЕН?Е: «это конец, он меня сейчас сожрет» - ЧУВСТВА: скорее всего крайняя степень страха смешанная с отчаянием.
Далее авторы обычно добавляет в формулу непосредственные действия: бежать, кричать, стоять, сопротивляться и т.п. Это уже выводы из ситуации, после того как мозг произвел оценку ситуаци, а психика оценила ее эмоциональным образом.
А что собственно делать? Поискать (насколько позволяет время, но секунды то у нас есть) другую гипотезу. Как известно медведю на нас глубоко наплевать, если это только не медведь шатун (а на такого надо умудриться нарваться в подмосковном лесу). ? если спокойно остаться на месте (охотники меняпоправят в инструктаже, суть не в этом), то скорее всего – понюхает и уйдет. Нуаесливсеже “шатун”…тогдакактамвмолитве: «God, grant me the serenity to accept the things I cannot change…”
Понятно, что в реальной жизни в качестве, «медведя» выступают гораздо более прозаические вещи. Но именно наше МНЕН?Е о событиях, а отнюдь не сами события способны отравить нашу повседневность. Вывод? Позитивное мышление и снова оно. ВЗГЛЯД на жизнь определяет ее качество. Как пароход назовем, так он и поплывет.
Возвращаясь к нашим старикам (и сами такими будем, а может быть уже являемся). Чтобы жизнь длилась, она должна иметь перспективы. Планы на БУДУЩЕЕ должны быть простроены всегда. Причем как на отдаленную перспективу (годы), так и на ближайшую (завтрашний день). ? неважно, что мы можем "насмешить Бога"...Давайте все же строить планы. Пускай смеется:))
Поэтому я думаю стоит мечтать каждому о своем Лондоне, Париже, Владивостоке…стремится туда, хотеть что-то реализовать, обязательно строить планы. ?звестнейший психотерапевт В.Франкл в «Поисках смысла» цитировал (кажется Ницше): «Человек знающий ЗАЧЕМ, выдержит любое КАК». А основы своей терапии Франкл (напомню) в концлагере создавал.
Напоследок, об Аароне Беке. Когда я начинала свою проф.деятельность и в процессе обучения открыла для себя когнитивку, я была уверена, что отцы-основатели давно уже оставили этот мир. Однако выяснилось, что Альберт Эллис да, а Аарон Бек вполне себе жив, активно практикует. А было это лет десять назад.
Недавно мы с коллегами в разговоре стали сравнивать разные виды психотерапий. Снова вспомнили про Эллиса и Бека. Стали подсчитывать возраст…Полезли в интернет…Вы верно подумали. Аарон Бек и теперь живее всех живых, у него свой институт, он читает лекции. Мы пытались подсчитать его возраст. Оказалось, что под сто или чуть чуть за. :))
Мне нравится, когда автор какой-либо теории ей же и следует. Редко это случается. Но похоже здесь тот самый случай!
По материалам журнала "Сноб"
|
|
