Здоровый человек обладает хорошими адаптационными возможностями и почти не ощущает изменения погодных условий. Наоборот, это активизирует деятельность многих систем, как бы тренируя организм человека.Но люди, страдающие хроническими заболеваниями, особенно чувствительны к перемене погоды.
Некоторые медики полагают, что в Украине около 30% метеочувствительных граждан. Резкие перепады атмосферного давления‚ температуры и влажности воздуха для них серьезный удар по самочувствию.
В современном мире метеозависимость признана тяжелой болезнью. В этой связи очень быстро развивается наука, которая изучает влияние климата, состояния окружающей среды на функционирование человеческого организма, – биометеорология.
Наблюдения врачей показывают, что существуют наиболее типичные комбинации погодных факторов, отрицательно влияющих на организм тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Они, как живые барометры, способны почувствовать смену погоды за сутки и даже двое. Общее недомогание, как правило, сопровождается сильными головными болями, ломотой в суставах, скачками артериального давления, общей слабостью, а иногда и депрессивным состоянием. Это не что иное, как метеозависимость.
Чаще всего реагируют на погоду те, кто перенес инфаркт или инсульт, черепно-мозговую травму, страдает атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой, аллергическими реакциями или ожирением.
Метеозависимость может возникнуть в период полового созревания подростков и во время менопаузы у женщин, а также у тех, кто редко отдыхает на природе и ведет малоподвижный образ жизни.
Кроме того, от перепадов в атмосфере страдают мрачные, агрессивно настроенные люди. Некоторые специалисты полагают, что метеозависимость передается по наследству.
* * *
Метеозависимость имеет три степени.
Легкая (метеочувствительность) — проявляется только недомоганием, иногда необоснованным возбуждением или, наоборот, подавленностью и сонливостью.
Средняя (метеозависимость) — характеризуется резкими перепадами артериального давления, нарушениями ритма сердца и пульса.
Тяжелая (метеопатия) — сопровождается резко выраженной болью в области сердца, одышкой, головокружениями, шумом в ушах, болью, ломотой в суставах и мышцах.
По многолетним наблюдениям медиков, самочувствие метеозависимых людей может ухудшаться в преддверии резкого перепада температуры, сильного снегопада или ливня с грозами.
При этом в городах людей, страдающих метеозависимостью, значительно больше, чем в сельской местности. У сельских жителей выше иммунитет, они более приспособлены к резким переменам погоды.
В городе в воздухе преобладают тяжелые ионы, которые сокращают световой день. Отсюда резко снижается и количество ультрафиолета, так необходимого организму. Плюс ко всему в городах чаще всего нарушен естественный водообмен. Дождевая вода не уходит в землю, а активно испаряется. Это причина того, почему в городе значительно тяжелее переносить холод и жару.
Понижение температуры на 8-10 °С освобождает гистамин из клеток, провоцируя аллергическую реакцию — крапивницу. Кроме аллергиков в зоне риска астматики. Помимо этого резкие перепады холода и тепла могут вызвать обострение хронических инфекций, сердечные приступы, а также нарушение работы нервной, эндокринной и гормональной систем.
Повышенная влажность (свыше 85 %) ухудшает состояние людей с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами, увеличивая риск простуды и воспалений.
Резкие перепады атмосферного давления на 78 мм рт. ст. за сутки отрицательно сказываются на работе сердца и легких, состоянии сосудов. У людей с ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой появляются признаки кислородного голодания: слабость, одышка и ощущение нехватки воздуха.
Антициклон — зона повышенного атмосферного давления, для которой характерна устойчивая малооблачная и почти безветренная погода. Эти дни бывают тяжелыми для аллергиков, поскольку возрастает концентрация вредных веществ в атмосфере, и для гипертоников из-за природной гипоксии.
Сильные ветры особенно опасны для людей с неуравновешенной психикой, могут вызвать бессонницу, неосознанное беспокойство и спазмы сосудов.
Туманы способствуют сохранению в воздухе различных загрязнений, а кроме того, заслоняют солнечные лучи, оказывают неблагоприятное воздействие на людей с заболеванием эндокринной системы, неуравновешенной психикой и на женщин во время менопаузы.
Настоящим испытанием для метеочувствительных людей становятся изменения геомагнитного поля Земли (магнитные бури). Они вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также изменяют вязкость крови. У больных атеросклерозом и тромбофлебитом она становится гуще и быстрее свертывается, у здоровых, напротив, повышается вероятность кровотечений, в том числе и маточных. Нарушается работа клеток мозга, концентрация внимания, снижается память, возможны нервные срывы. ?менно поэтому на дни солнечной активности выпадает большое число автокатастроф, тяжелых травм, несчастных случаев и самоубийств.
Вместе с тем кардиологи отмечают, что в последние годы врачи сталкиваются с новым состоянием — метеоневрозом. Его отличие от метеозависимости в том‚ что сам человек‚ зная о надвигающихся природных катаклизмах‚ настраивает себя на отрицательные эмоции‚ которые тут же сказываются и на самочувствии.
Для того чтобы как можно быстрее привести себя в порядок‚ необходимо прежде всего избавиться от отрицательных мыслей‚ провоцирующих «погодофобию». В этом помогут прогулки на свежем воздухе‚ баня и травяные чаи.
Метеозависимость — это не болезнь, однако она требует повышенного внимания к самочувствию. Если вы особенно чутко реагируете на перепады погоды, планируйте свои дни с учетом прогноза Гидрометцентра, чтобы помочь организму пережить тяжелый период.
Как советуют специалисты, организм нужно тренировать, чтобы он привыкал к изменениям погоды. Для этого надо делать ежедневно прохладные обтирания, обливания, контрастный душ и другие водные процедуры.
Больным, людям преклонного возраста и детям необходимо посоветоваться с врачом, какой лучше выбрать метод закаливания с учетом заболевания и общего состояния организма.
Если прогноз погоды предвещает «критический» день, необходимо постараться скорректировать свой день: по возможности хорошенько выспаться, сделать небольшую зарядку, принять контрастный душ. Нужно избегать каких-либо «перегрузок», умственных и физических. В такие дни лучше отказаться от управления автомобилем.
Если атмосферное давление большое, а уровень температуры и влажности, напротив, невысокий, стоит почаще проветривать помещение и избегать сквозняков.
В неблагоприятные погодные дни не следует есть много мясной, жирной и жареной пищи. Также лучше исключить из рациона острые приправы и алкоголь. В меню желательны блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки и клюква.
Перед едой желательно выпивать стакан свежевыжатого сока, минеральной воды либо простой кипяченой воды с лимонным соком.
Также улучшить самочувствие помогут глицин, витамин C, прополис (если на него нет аллергии), вода с медом. Больным, которые в это время проходят медикаментозное лечение, можно увеличить дозу принимаемых лекарств в допустимых пределах. ?ндивидуальную профилактику лучше всего разработать вместе с лечащим врачом.
По материалам журнала "health info"
|
|
