Вчені роками вважали, що щастя має безпосередній ефект на фізичне здоров’я. Об’ємний новий науковий огляд підсилює ці тези, як ніколи раніше, пише TIME. Огляд, опублікований у Applied Psychology: Health and Well-Being, вивчає ефекти "суб’єктивного благополуччя". Це міра того, як люди оцінюють власне життя у різних аспектах фізичного здоров’я.
Стаття охоплює більше 20 попередніх оглядів літератури і більш ніж 150 окремих досліджень.
Вони підтвердили, що щастя "майже без сумніву" може впливати на здоров’я, розповідає професор соціальної психології Едвер Діенер з Університету Юти.
Науковці також висунули чотири різні теорії, як це може відбуватись.
Наприклад, одна з теорій стверджує, що щасливі люди краще піклуються про себе і обирають здоровішу поведінку: фізичні вправи, добре харчування і міцний сон.
Є докази того, що щастя може позитивно впливати на серцево-судинну та імунну системи, гормони і рівні запалення і пришвидшувати загоєння ран.
Щастя навіть пов'язане з довшими теломерами (захисними ковпачками на кінці ДНК), які з віком скорочуються. Хоча результати потребують додаткових досліджень, "висновки є перспективними, пропонуючи прямий зв'язок від психологічного добробуту до старіння та здоров'я на клітинному рівні".
Багато робіт зазначають, що добре здоров’я може призводити до покращення емоційного стану, а не навпаки.
Більшість досліджень оглядові, тому цілком можливо, що є й інші варіанти, які впливають на щастя та здоров’я.
Але загалом є тверді докази того, що суб’єктивне благополуччя може впливати на здоров’я та довголіття хоча б у частині випадків.
Тепер постає інше питання: чому в одних людей щастя пов’язане зі здоров’ям, а в інших ні.
"Це як сигарети. Ми не знаємо, чому деякі люди палять і живуть до 100 років, тоді як інші помирають від раку у 50, ніколи не беручи до рота цигарку, - каже Діенер. – Бути щасливим – це точно не гарантія того, що ви будете здоровими і це правда, що деякі дослідження не помітили такого ефекту".
Діенер сподівається, що його дослідження може переконати лікарів почати моніторити позитивні емоції – не лише негативні – впродовж рутинних фізичних вправ, а не лише куріння, заняття спортом і вживання алкоголю.
Дослідження щастя можуть мати наслідки для усіх нас.
"Люди роблять багато речей, щоб залишатись здоровими: бігають, їздять на велосипедах, вживають фрукти на овочі. Ми хочемо нагадати їм, що є ще одна річ, над якою варто попрацювати, щоб мати вагомий ефект на фізичне та емоційне благополуччя", - каже професор.
Є багато порад, як знизити стрес та тривогу. Та досягнення справжнього щастя іде набагато далі, вважає вчений.
Важливо також навчитися насолоджуватися роботою, бути вдячнішим і мати дійсно позитивні стосунки.
Джерело »
|
|
|
