Худеть надо всегда с умом, так как любые эксперименты с внешностью могут негативно сказаться, собственно, на вашей же внешности и на Здоровье в целом. Во-первых, похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками. Кожа может обвиснуть, если вы не будете совмещать диету и двигательную активность.
Во-вторых, для поддержания тонуса кожи необходимо при каждом принятии душа массировать свое тело с помощью жесткой мочалки круговыми движениями. При этом вы добиваетесь двойного эффекта. Вы не только отшелушиваете отмершие клетки кожи, но и усиливаете обменные процессы. Таким способом вы поможете своей коже активно обновляться, а также ее взбадриваете.
Что касается питания, оно прежде всего должно поддерживать жизненную энергию и хорошее здоровье, а также соответствовать вашим потребностям как будущим мамам, если вы планируете завести ребенка.
Сейчас существует большое количество формул стройности и идеального веса. ?спользуя их, нужно помнить, что французские или голливудские нормы совершенно не подходят нашим дамам – у нас совершенно другая генетика, другие традиции питания и другие климатические условия.
Наиболее обоснованной является формула Брока, которая учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. Ведь вес женщины должен постепенно увеличиваться с возрастом – это нормальный физиологический процесс. ? килограммы, которые вы считаете "лишними", на самом деле могут таковыми и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна "рост (в см) – 110", после сорока лет – "рост (в см) – 100". При этом хрупким худощавым людям – астеникам – из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения, которых еще называют гиперстениками, должны 10% к нему прибавить.
Кстати, нездоровое питание и "экзотические" диеты, которым подвергают себя женщины, влияют на их здоровье и здоровье их будущих детей, вызывая у них различные заболевания. С таким предупреждением выступил эксперт в эмбриональной медицине Дэвид Баркер, профессор клинической эпидемиологии Саутгемптонского университета. Каждые 4 из 10 женщин во время беременности питаются насколько плохо и несбалансировано, что подвергают опасности здоровье своих детей. "Экзотические" способы снижения веса, например рекламируемая актрисой Дженнифер Анистон и бывшей "перчинкой" Джери Холливел диета Atkins, содержащая много протеинов и мало углеводов, также чреваты проблемами для здоровья, подчеркивает профессор Баркер.
Стоит учитывать, что питание матери влияет на здоровье неродившегося ребенка задолго до его зачатия. Дело в том, что развитие зародыша определяется не только той пищей, которую употребляет мать во время беременности, но и питательными веществами, которые накопил организм матери в течение месяцев и лет, предшествовавших беременности.
?сточник: "Не болей"
Комментарии:
Пожелай друзьям Здоровья! - поделись ссылочкой ;)
