Как известно, достаточная освещенность является одним из главных гигиенических требований к помещениям, в которых живут или работают люди. Хорошо также, если лампы искусственного освещения дают рассеянный свет и имеют приближенный к естественному спектр излучения. Но как раз с естественностью современные осветительные приборы и не справляются. «Сегодня даже в дневное время мы живем практически в биологической темноте», — рассказывает изданию «Вельт» заведующий отделением медицины сна больницы Святой Ядвиги в Берлине Дитер Кунц.
По его словам, освещенность, которую дают солнечные лучи в ясный погожий день, в среднем равна 100 тыс. люкс, и именно на такой показатель настроен человеческий организм от природы. Тем временем освещенность большинства закрытых помещений в лучшем случае не превышает 100–200 люкс. Поэтому будущее технологий искусственного освещения, как заявляет Кунц, заключается в том, чтобы найти способ сделать излучаемый лампами свет идентичным естественному. «Ночью же, наоборот, должна царить настоящая темнота», — говорит медик.
Действительно, ученые сегодня всерьез поднимают проблему «светового загрязнения», характерную для больших населенных пунктов. Уличное освещение, подсветка домов и памятников, огни рекламы — свет от всей этой иллюминации рассеивается между частичками пыли и дыма, покрывая города заревом. Это отрицательно сказывается на здоровье горожан. Уличное освещение, проникающее в спальню, нарушает деятельность эпифиза — участка головного мозга, который вырабатывает в организме человека (как раз ночью) «гормон сна» (мелатонин). Он не только регулирует деятельность наших внутренних часов, но, как установили специалисты, еще и препятствует образованию раковых опухолей.
Впрочем, сон и выработка в организме мелатонина нарушаются не только, если человек, грубо говоря, «спит со светом», но и в случае, когда электрическое освещение его жилища подобрано неправильно. Речь идет об энергосберегающих лампочках, которые уже начали вытеснять из обихода обычные лампы накаливания.
Дело в том, что их свет может быть теплым, холодным и нейтрально белым. Как объясняет Дитер Кунц, для освещения комнат в вечернее время нежелательно пользоваться лампочками, дающими холодный белый свет, поскольку в его спектре, как и в спектре солнечного света, содержится высокая доля синего цвета. На синий участок спектра чутко реагирует фотопигмент, который находится в колбочках глаз. «Синий свет сигнализирует организму нечто вроде «наступил день, проснись», — рассказывает Кунц. — Поэтому, если вы собираетесь в ванную перед сном, зажгите в ней не яркий дневной, а теплый белый свет».
?лона Перчук, "Комментарии"
?сточник »
|
|
