Результаты исследования, проведенного в Университете штата Мичиган (США), должны побудить мужчин и женщин в возрасте свыше 50 и 60 лет вести физически активную жизнь - особенно тех, кто подвергается повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за диабета, высокого артериального давления или курения.
Проанализировав информацию, собранную в результате многолетнего наблюдения над 9 611 пожилыми мужчинами и женщинами, ученые обнаружили, что у тех, кто в свои 50 или 60 лет оставались физически активными, риск умереть в течение следующих 8 лет был на 35% ниже, чем у их сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни. При этом, снижение риска преждевременной смерти касалось даже тех участников исследования, физическая активность которых была весьма умеренной (неспешные прогулки, садово-огородные работы, танцы).
Меньший риск преждевременно умереть был зафиксирован даже у участников, страдавших ожирением, если они регулярно подвергали себя физической нагрузке.
Ученые пришли к выводу, что «регулярная физическая активность полезна всем, при любой степени риска сердечно-сосудистых заболеваний, но наибольшая абсолютная польза, наибольшее уменьшение смертности наблюдаются в группе высокого риска».
Комментируя полученные результаты, руководитель исследования высказал мнение, что для мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми проблемами риск вследствие малоподвижного образа жизни является более сильным, чем угроза острого заболевания, вызванного слишком интенсивными физическими упражнениями.
Книга Р.Голдмена и Р.Клатца "121 совет, как прожить 121 год... и больше"
|
|
