В связи ч тем, что в Украину пришли нежданные сильные морозы, диетологи не рекомендуют в этот период садится на диеты. А причина подобного запрета очень проста. При согревании тела, организм, в первую очередь, начинает использовать внутренние ресурсы.
Не рекомендуется в этот период снижать количество углеводов, ведь они — поставщики энергии. Употребляйте побольше фруктов, зерновых культур и овощей.
Включите в ваш рацион белки (рыба, молочные и мясные продукты), они нужны для строения и обновления клеток.
? главное правило, о котором не стоит забывать и летом, и зимой — последний прием пищи должен состоятся не позже, чем за 4 часа до сна.
?сточник: "LadyNews"
|
|
