Самым известным крещенским обрядом по праву считается купание в проруби. Желание смыть все грехи, омолодиться и оздоровиться толкает в ледяную воду даже тех, кто не переносит холода. Однако люди, не занимающиеся закаливанием, рискуют с непривычки заболеть. Чтобы купание в холодной воде не обернулось болезнью, нужно к нему обстоятельно подготовиться.
1. Перед погружением не рекомендуется ничего есть, чтобы после купания избежать спазмов в желудке. Тем более нельзя употреблять алкоголь, поскольку он увеличит нагрузку на сердце.
2. Выходя из дома нужно взять с собой самое большое полотенце и резиновые тапки, которые не дадут примерзнуть ногам ко льду. А также не забыть сменную майку (футболку) и трусы. Дополнительный комплект нижнего белья необходим для переодевания в сухое после купание.
3. Раздевшись, нужно несколько минут провести на холодном воздухе, давая телу привыкнуть к изменению температуры. Еще врачи рекомендуют размяться перед погружением – присесть несколько раз, пару минут побегать или попрыгать.
4. Перед погружением очень важно настроиться на нужное состояние духа. Если искренне помолиться, то из воды можно выйти по-настоящему просветленным и с великолепным настроением.
5. Оказавшись в воде нужно окунаться (нырять) не задумываясь, чтобы не вызвать переохлаждения организма. Новичкам нельзя быть в воде более 10 секунд.
6. После выхода из воды необходимо растереть тело полотенцем, быстро одеться и выпить стакан горячего чая. Врачи рекомендуют воздержаться от приема алкоголя после купания - лучше выпить его по возвращению домой. Причем лучшее средство согреться – глинтвейн.
7. Врачи не рекомендуют погружаться в воду людям с хроническими заболеваниями (особенно гипертонией) и простудой.
?сточник: "Комментарии:"
|
|
