Сколько бы вам ни было лет – сейчас самое время начать заниматься лыжами. Перефразируя классика, можно сказать, что «Лыжам все возрасты покорны»!
Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Катание на лыжах поможет вам стать выносливыми, застраховаться от сердечно-сосудистых заболеваний и простуд. При правильном подходе оно оборачивается хорошей тренировкой силы воли и источником самых радужных эмоций.
Физические нагрузки при занятиях лыжами повышают энергетический обмен, что способствует лучшему использованию кислорода тканями всего организма, положительно влияет на развитие защитных сил организма, повышает его сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям.
При катании бедра и голени находятся в согнутом положении. Таким образом, мышцы ног постоянно пребывают в напряжении и выполняют статическую или удерживающую работу. За счет частых поворотов, лыжи очень хорошо развивают талию, а также отлично укрепляют пресс.
Занятия лыжами положительно отражаются на вестибулярном аппарате, повышают бодрость и работоспособность. Тренировки, в горах в том числе, со временем становятся неотъемлемой частью жизни, а потому с каждым разом спускаться с гор хочется все больше и чаще.
На заметку!
?сследования, которые были проведены в одном подмосковном санатории, показывают видимый положительный эффект прогулок на лыжах при начальных стадиях атеросклероза, гипертонии, бронхите. Еще более эффективное влияние лыжные прогулки оказывают на обменные процессы, потому что способствуют устранению из организма липопротеидов, а также солей и холестерина.
Кстати, лыжные прогулки помогают сгоранию жировой ткани, а больше всего в области живота, потому что данная группа мышц, включается в работу, сокращаясь в течении часа до 6 - 7 тысяч раз. Катание на лыжах обязательно принесет вам массу удовольствия! А лыжная прогулка с семьей или с друзьями объединит и сблизит вас.
?сточник: "Домашний Очаг"
|
|
